Uno de los tópicos favoritos para la pérdida de peso de los cuales me gusta hablar es de la infusión de agua.
Algunos estudios han demostrado que beber agua impulsa naturalmente tu metabolismo, y que beber infusión de agua de fruta para perder peso, puede ser una forma sencilla de incrementar tu consumo de agua.
Estas simples recetas de agua desintoxicante son económicas, tienen casi “cero” calorías, y ¡tienen muy buen sabor también!
También llamadas agua desintoxicante, aguas con sabor a frutas, o infusión de agua de fruta, las infusiones de agua pueden ser generalmente cualquier combinación de frutas, vegetales, y hierbas inmersas en agua fría.
Mientras que las infusiones de agua tienen el beneficio de estas llenas de sabor, también tienen cero calorías, haciendo de ellas una herramienta muy poderosa en tus esfuerzos para perder peso y ganar una mejor salud.
Comencé a hacer infusiones de agua en Abril del 2012, utilizando una receta de agua con manzana y canela.
Esa receta se volvió muy popular, y se hizo viral en Pinterest con más de 2 millones de visitas en el primer año.
Desde allí, he creado muchas más recetas de infusiones de agua, y he escrito un libro llamado “Infusión de fruta: Una colección inspirada en infusiones de agua de fruta”
Se puede hacer una porción de infusión de agua en un solo vaso, o utilizar una jarra de infusión de aguapara hacer un gran lote.
Me gusta mantener una jarra grande de infusión de agua en mi nevera en todo momento.
A mi familia le encanta el sabor y he descubierto que puedo hacer que beban mucha más agua cuando tengo una jarra ya preparada y disponible.
Puedes rellenar tu jarra de infusión de agua varias veces sin perder mucho sabor, y además, las jarras se ven muy bonitas en la mesa de la cocina.
Incluso puedes llevarlas a cualquier lado, en una botella muy conveniente para llevar infusión de agua de fruta.
¿Cuáles son los beneficios de la infusión de agua?
Además de que tienen un sabor delicioso y tienen cero calorías, el agua desintoxicante tiene muchos beneficios a la salud, tales como:
Mejora tu humor
Expulsa las toxinas de tu organismo
Te hace sentir llena, por lo cual no comerás tanta comida chatarra.
Ayuda a tu cuerpo de una manera natural a liberar las células de grasa por una pérdida de peso con agua
Mantiene a los alimentos moviéndose a través de tu organismo
Mantiene a tus órganos sanos mientras estas sudando
Disminuye la fatiga de los músculos mientras te estás ejercitando
Te ayuda a recuperarte más rápido de una rutina de ejercicio
Impide esa sensación de aturdimiento en la tarde.
Beber agua para perder peso y ser más sana es uno de los hábitos más sencillosque puedes tener, especialmente cuando puedes hacer varios tipos de recetas de infusión de agua y tienes de donde escoger.
Top 5 Recetas más populares de infusión de agua
Cada uno tiene sus ingredientes favoritos para preparar una infusión de agua de frutas, pero algunos son más populares que otros.
El limón, la lima, las fresas, las manzanas, y las naranjas son las frutas más populares como ingredientes, mientras que el pepino, la hierbabuena, la albahaca, la canela, y el jengibre son los vegetales más populares como ingredientes.
Aquí está mi lista de las top 5 recetas para infusión de agua de fruta:
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